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最近ハマっていること それは筋トレ!

最近ゲームに本腰を入れないで違うことに夢中になっているという事をブログでチラッと書いたことがありましたが実際に何にはまっているのか?


それは!


筋トレです^^
46にもなるオヤジが今から筋トレを始めてどの位変わるのかって不安はあったんだけど取りあえず3か月続け見ようと頑張ってきましたw



2017_11_18_1.jpg
これが筋トレを始めた時の体形^^; (11月18日撮影)
も~!毎日ゲームばっかりやって体を動かすことがないのでスゲーおデブですw
恥ずかし~なーもう!




そしてちょうど3か月ぐらいほぼ毎日頑張って~の~!



2018_1_27_3_1.jpg
ここまで来ました^^(1月27日撮影)
体重 80K→67K 13K減


2018_1_27_3_2.jpg
ウエストも最初と比べて13センチぐらい細くなり、だいぶ良い感じです。


食事にも気を付けているのはもちろんですが、毎日の筋トレは凄まじく体形を変化させてくれました。
若いころ、バーベルを使っての筋トレをやっていたので多少それも影響しているようですが40過ぎても諦めずやってみるもんだね~^^



2018年モデル!40Kg可変ダンベル2個セット(DW-DB40-2)
俺の使っているダンベル
ダイヤルを回しただけで重さがすぐ変わるのはホント楽w
これ買う前は普通のタイプの物を使ってたけどこっちに変えたら効率が上がりましたよw
少々高いけどマジおススメ!



【マッスルプロジェクト】 トレーニングベンチ フラットベンチ MP-TB02 (耐荷重 300kg) グラつき解消 しっかり安定 省スペース 折り畳み 収納 幅19㎝ (新日本プロレス) 棚橋選手 オススメ
俺の使っている普通のベンチ
これとダンベルだけあれば自宅トレーニングできます。



ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 
俺の愛飲しているホエイプロテイン
安いけど大丈夫なの?って一抹の不安があったんだけど成分表だけ見たら大丈夫っぽい。
ただし、食事でしっかりと繊維質を取らないとひどい便秘に悩まされました。



まだ3か月しかやってないけど健康なうちはずっと続けていこうと思う。
40過ぎてからのボディーメイクも良いもんだなw




おわり

おまけ

筋トレダイエットで一番ためになった動画
ボディービルダーやフィジークやっている人は体脂肪が数%であの筋肉量。
増量、減量を繰り返してあの体に仕上げている、まさにダイエットのプロフェッショナルです。
こういう競技をやっている人からの言葉って本当に説得力あるよ。

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コメント

No title

ぷろたんさんでしたっけ?動画の左の方は。
いやあ3ヶ月筋トレと食に気をつけていたらこうなるんですねw凄いですw
これからも頑張って下さい!

Re: No title

> ぷろたんさんでしたっけ?動画の左の方は。
> いやあ3ヶ月筋トレと食に気をつけていたらこうなるんですねw凄いですw
> これからも頑張って下さい!
これからも頑張っていきますよ~^^
ありがとうございますw

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